精油是属于挥发性较高的物质，只要稍稍有一些温度，精油的香味就会开始散发，当通过加热后，会更快地布满在空气中，这时通过呼吸系统将植物分子吸入体内进行精油调养 ，可以有效改善头痛、失眠、情绪不稳定等症状，下面就给大家介绍几种常用方法。

手掌摩擦式

   将1~3滴调和过的精油于手心，双手轻轻搓热后， 可以 达到改善疲倦，提振精神的效果。

    喷雾式

   将80m1的喷雾式容器注满水， 再 加入5~30滴精油进行摇晃，当摇晃均匀后， 由上方45度往下喷洒于脸部头发、四肢处， 待闻到气味时，再喷洒其他的部位，精油调养虽然效果好，但是要注意勿喷到眼睛。

手帕式吸入法

   将3~4滴精油滴在手帕上轻轻揉搓，再放到口鼻处轻嗅，由口部或鼻部吸入，可以放松心情、缓解压力，无论是在开会、乘车、上课都可以使用。

   运用好这些精油调养方法，每天都能充满活力，以更好地状态面对生活。