您是否有过疼痛时，将手掌贴在患部上的经验?这是种经由手将温热的体温慢慢传导到患部，使疼痛减轻的自然行为，简易的精油敷贴法能帮助您解决生活当中的小问题。

热数和冷敷是任何人都可以有效地利用的方法,在此法中加入芳香精油后，会产生令人人刮目相看的效用，也可让热敷、冷敷的部位飘散着淡淡迷人的香味,冷敷可以有效缓解局部青肿、头痛或发炎问题,热敷可以用于舒缓肌肉酸痛、生理痛及肩膀酸痛等问题。

冷敷法

当发炎、发热、红肿或日照晒伤时，建议您使用香薰精油冷敷法，在冷水中滴入适当的或喜欢的香薰精油，用毛巾浸透于水中，拧干毛巾局部敷于患部，具有缓和疼痛作用。

热敷法

这是一-种老少咸宜并能充分享受的方法。如果不习惯香味浓郁的人，请从低浓度开始使用，热敷时，将毛巾浸泡于热水中再滴入1-2滴精油，扭干后再进行精油敷贴，毛巾的温热可以帮助精油快速渗透。

要注意的是，有些症状是不能通过精油敷贴来解决问题的，因为精油并不是医疗用品，如果症状严重时，请务必求诊于专业医师。